le VRAI topic de l'entrainement
Modérateur : Staff FM
- spdx
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le VRAI topic de l'entrainement
... n'empêche, j'ai passé plusieurs heures sur le site/forum, et j'ai rien trouvé de convaincant concernant l'entrainement !!! (si si, j'vous jure)
Chaque fois que quelqu'un demande quelque chose, c'est "beinh écoute, tu les entraines, quoi... avec un entrainement adapté, quoi..."
Alors, une petite proposition de ma part pour les noobs dans mon genre :
"est-ce que les pros de ce forum, surtout les fans de screenshots, pourraient pas nous en mettre avec la configuration d'entrainement qu'ils utilisent ??" (je parle bien des barres... "modéré", "lourd, "très lourd", etc, pour chaque type d'entrainement)
Parce que moi, par exemple, ça fait plusieurs semaines que je me demande si mon régime d'entrainement n'est pas trop lourd, ou au contraire, pas trop mou du genou... Y a t-il des pièges à éviter ?? des barres à maximiser en priorité ?
je compte sur vous, mes p'tits pioupious !
ps: alors, par contre, si JAMAIS un topic identique existe, et que des gens ont exactement répondu à ce que je demandais (avec screenshots, etc), je m'engage à me faire empaler demain aprèm
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T'as le don pour faire des topics intéressant toi, sa fait vraiment plaisir de s'mettre de nouvelles choses sous la dent
En tout cas je suis tout à fait d'accord avec toi quand tu dis qu'on à pas vraiment fait de topic où on expose ses entrainements spécifiques. Alors je m'y colle avec sreens à l'appui. Il faut savoir que j'ai déjà refilé mon pragramme d'entrainement entier à 5 gars, ils m'ont tous dit (peut-être par politesse ) qu'il était super bien. Je vous fait donc part du mien:
Tous ces screens ont été pris avec Shakhtar au début de la saison.
-Les gardiens:
Bon là je pense pas que beaucoup de monde pourra me contredire sur ma manière d'entrainer mes portiers. C'est l'entrainement pur et dur et j'vois pas trop comment ou pourrais faire autrement.
-Les défenseurs:
Là mon entrainement marche particulièrement bien: je trouve que mes défenseurs augmente vraiment super vite.
-Les milieux défensifs et centraux
Bon peut-être que c'est un peu trop défensif mais bon, sa marche pas mal non-plus.
-Les arrières latéraux:
-Les milieux offensifs (alliers + centraux):
Bon là j'ai lontemps hésité à rassembler les ailliers et les MO C sous un même entrainement et puis à force de réfléchir, je me suis rendu compte qu'ils demandaient à peu près les mêmes qualités.
-Les attaquants
-L'avant-saison
Je vous offre ce p'tit supplément que j'utilise à chaque début de saison. Je vous recommande de l'utiliser 2 ou 3 bonnes semaines pendant votre phase de préparation + pendant la trève hivernale 7 ou 15 jours. Attention à ne pas l'utiliser trop souvent sinon v'la les blessures...
Voilà pour moi. Je pense qu'à force de remodeler cette entrainement et de l'améliorer, j'ai trouvé l'alchimie parfaite...
Au fait, vous trouverez mes entrainements en téléchargement su megaupload ici: http://www.megaupload.com/fr/?d=JM5PZZGC. Bon jeu à tous !
EDIT TUSSJEAN: J'ai mis les images à la taille où on peut voir...
- Babos
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Pour ta question, j'ai cherché un peu sur le forum (de mémoire, ce n'est pas à la portée de tt le monde, je suis d'accord - donc je vais pas dire : cherchez avant de poster! :
ftopic319.php
ftopic306.php
Et surtout :
ftopic133.php - ou je presente mes 3 programmes d'entraînement, qui ont pas ou peu évolués depuis.
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- Localisation : 62 / Tout in haut de ch'terril.
Quand tu es dans la partie entrainement, tu faits modifier programme. Et la tu peux importer et exporter tes programmes d'entrainements !